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Recuerde que perder peso y mantenerlo es un esfuerzo de por vida. Pero no espere cambiar todo de la noche a la mañana. Por ejemplo, no coma mientras mira televisión.

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Intente comer lentamente. También es importante estar físicamente activo. Un buen objetivo para muchas personas es ejercitarse durante al menos 30 minutos, de 4 a 6 veces por semana.

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